Если, недостаточно светло, расширяется, тем самым увеличивая количество света, попадающего на сетчатую оболочку глаза. То есть адаптивные механизмы позволяют глазам легко приспособиться к чтению при любых условиях освещенности.
Но дело в том, что когда Вы читаете при свете ночника или слабой лампы, располагая текст на близком расстоянии к глазам, мышцы аккомодации испытывают сильнейшую нагрузку. Работа с предметами, расположенными близко в течение долгого времени, может стать причиной развития близорукости, спровоцировать повышение внутриглазного давления и увеличить риск развития глаукомы.
Пытаясь сфокусироваться, глаза испытывают повышенную нагрузку, из-за чего возникает сильное напряжение. Оно может провоцировать усталость, головную боль и другие дискомфортные ощущения. И при этом Вы не сможете расслабиться и получить удовольствие от любимой книги. Кроме того, изучение книги в темноте приводит к тому, что человек редко моргает. Из-за этого появляется сухость глаз, которая также доставляет неприятные ощущения.
Есть и другие причины, по которым не стоит читать в темноте. При плохой освещенности снижается продуктивность работы и ухудшается восприятие информации. Недавно было проведено исследование, которое показало, что тусклый свет плохо отражается на работе мозга, ухудшает внимание, память и другие важные для человека познавательные процессы, особенно у детей.
Оптимальным для чтения считается естественное освещение, которое позволяет не напрягать глазные мышцы. При этом свет должен быть не прямым, который слепит глаза, а мягким, рассеянным.
У врачей офтальмологов существует такое понятие, как «гигиена чтения». Оно предполагает соблюдение таких условий, при которых чтение будет максимально безопасным и комфортным для глаз. Сюда входит правильное освещение, положение тела, расстояние от глаз до книги и другие факторы.
