Компьютер портит зрение: правда или миф?

УЧИТЫВАЙТЕ ОСОБЕННОСТИ ЗРИТЕЛЬНОГО АНАЛИЗАТОРА

Вредное влияние компьютеров, ноутбуков и других устройств связано с несколькими факторами:

• Зрение человека рассчитано на то, чтобы смотреть вдаль, а монитор расположен близко от лица человека.
• Глаза устроены так, чтобы воспринимать отраженные световые лучи, а изображение на экране самосветящееся и мерцающее.
• Роговицу нужно периодически увлажнять. Поверхность смачивается во время моргания. При долгой концентрированной работе за десктопом человек делает это реже, и роговица пересыхает. Недостаток влаги может вызвать синдром сухого глаза.
• Экраны излучают короткие сине-фиолетового волны. Они снижают контрастность изображения и приводят к ухудшению зрения.
• Если долгая работа за гаджетом неизбежна, можно минимизировать его негативное воздействие.
• Работайте за компьютером правильно

Чтобы сохранить здоровье глаз, следуйте рекомендациям по работе за десктопами:

• соблюдайте дистанцию 60–70 см,
• заставляйте себя чаще моргать,
• делайте перерывы через каждый час работы,
• сидите за столом ровно, не наклоняясь вперед,
• настраивайте на экране яркость и контрастность изображения с учетом окружающих условий.

В идеале в перерывах нужно выходить на 20–30 минут на улицу и делать упражнения для глаз. Чтобы предотвратить возникновение синдрома сухого глаза, дополнительно увлажняйте роговицу. Специальные глазные капли купить можно в оптике.

Купите очки для защиты глаз от компьютера

Функция аксессуара — блокировать лучи синего спектра. Этого возможно добиться в двух случаях:

• Очки для защиты глаз от компьютера купить с тонировкой. У стекол таких вариантов коричневый оттенок.
• Линзы приобрести с отражающим покрытием. Модели прозрачные, но с голубым остаточным рефлексом.

Компьютерные очки уменьшают яркость экрана и освещения сверху. Аксессуар не пропускает свет на 100% и немного искажает цветопередачу. Но отличия несущественны, поэтому очки подходят для работы с графическими изображениями и фотографиями.