Усталость и покраснение глаз, учащенное моргание, слезы и ощущение песка — результат зрительного утомления от долгой работы с гаджетами. Симптомы сильнее проявляются у людей с плохим зрением. Если заметили у себя компьютерный зрительный синдром (КЗС), принимайте срочные меры, чтобы защитить глаза. Как лучше поступить: обратиться в оптику Минска для изготовления специальных очков или купить контактные линзы через интернет-магазин
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ КЗС: ПОЧЕМУ ГЛАЗА УСТАЮТ И ПЕРЕСЫХАЮТ?
Проблемы появляются из-за:
- Особенностей экранного изображения. Оно самосветящееся, недостаточно контрастное и мерцающее — пиксели то зажигаются, то гаснут.
- Необходимости постоянно перемещать взор с клавиатуры на экран. Ситуацию усугубляют неправильное расстояние до монитора, его чрезмерная яркость, блики от внешних источников света.
- Сокращения частоты моргания. В результате глаза пересыхают, появляется пелена, двоение и раздражение.
Старайтесь моргать чаще. Если нужно, закрепите напоминание на мониторе.
Срочная помощь: изготовление очков в оптике или покупка контактных линз?
Приемлемы оба варианта, но с некоторыми нюансами.
Если удобнее пользоваться очками, то лучше выбрать компьютерные линзы. Специальное покрытие отражает лучи сине-фиолетового спектра, оттенки приобретают более мягкие тона и глаза не так сильно напрягаются и устают.
Когда предпочитаете линзы, то для работы с гаджетами врачи рекомендуют использовать дополнительно компьютерные очки с нулевыми диоптриями. Чтобы устранить сухость, применяют препараты искусственной слезы и увлажняющие капли.
Какой бы вариант вы ни выбрали, соблюдайте правила, чтобы свести к минимуму риски возникновения КЗС:
- Организуйте правильно рабочее место. Искусственные и естественные источники света не должны отражаться на экране. Расстояние от глаз до монитора — не менее 60 см. Следите за ровной осанкой и положением головы. Отрегулируйте яркость и контрастность изображения на компьютере. Не используйте мелкий шрифт.
- Делайте перерывы. Каждый час отдыхайте от работы не менее 15 минут. Если такой возможности нет, переводите взгляд с монитора на другие предметы, выглядывайте в окно.
- Не работайте без корректирующей оптики, если у вас плохое зрение. Разбили или сломали очки? Не ждите неделю, пока изготовят новые — воспользуйтесь услугой "Срочное изготовление очков". Мастера справятся с задачей за 1–2 дня.
Людям, которые не нуждаются в коррекции зрения, офтальмологи также рекомендуют носить компьютерные очки для защиты глаз. Для этого достаточно подобрать подходящую оправу, которая подчеркнет стильный образ, и заказать соответствующие очковые линзы. Изготовление таких моделей займет пару недель.
